健康講堂

不管是哪個年齡層來說，運動都對健康益處多多，但中老年人運動最怕受傷，所以我們列出一些中老年運動應該注意的事項

我該買預製鞋墊還是客製化鞋墊？鞋墊有分客製化和預製兩種不同形式，選購兩種鞋墊的方式也非常不同！

女性的足部問題比男性的更具風險，女性出現足部相關問題的可能性是男性的 4 倍！

鞋子對於足部的健康影響不容小覷！穿不合的鞋不僅腳痛難走，也可能引發難治的足部損傷

足部是整個身體的根基，而且對健康至關重要，許多常見的足部問題都可簡單地藉由穿著合適的鞋款並搭配良好的足弓墊而避免或解決

當人自然併攏雙腿站立時，正常的腿部並不會呈一直線，而是有些許的外翻，角度平均來說都在6度以內。可簡單對照出你是屬於哪種腿型的人

今天和大家淺談足部翻轉如何辨別，讓您更瞭解自己足部的翻轉方式，或許可以為您在選擇合適的鞋子或鞋墊方面有更好的建議和根據

整天站立可能會傷害你的健康！ 近期的一項研究發現，每天站立超過五小時，會導致明顯和長久的下肢肌肉疲勞，並可能增加患上長期背痛和肌肉骨骼疾病的風險。

預製的鞋墊是規格化且大量生產的，但每個客製化的鞋墊都是為了你的腳和需要而製作的。 正如你的腳與其他人的腳不同，客製化鞋墊也會因人而異。

扁平足的腳為什麼不好？如果你想了解扁平足是什麼以及怎麼樣改善，請繼續看！

客製化鞋墊有很多好處！你的腳是整個骨骼的基礎支撐，如果它們沒有正確地對齊就會影響你的整個身體。事實上，常見的膝蓋疼痛、髖部疼痛、腿部疼痛或腰部疼痛皆有可能源自於你的腳底。

足底筋膜炎的名字來自足底筋膜 - 從足跟延伸到前腳掌底的結締組織帶。隨著時間增加，對結締組織的壓力會導致組織過度緊張、撕裂和發炎。當結締組織發炎時，足底筋膜炎就會產生。